海口市人民医院血管外科主任医师曾昭凡提醒：下肢骨折、需长期卧床的患者，以及因工作或沉迷游戏、电子产品而长时间久坐的年轻人，切忌长时间保持静止不动。应加强肢体，尤其是被称为“第二心脏”的下肢小腿后侧肌群的活动，坚持做“踝泵运动”——即通过足踝部的规律伸屈，有效预防下肢静脉血栓，促进血液回流。如果伤情比较重，实在无法自主活动肌肉，可以通过科学按摩挤压以帮助活动肌肉促进血液循环，同时谨遵医嘱使用抗凝药物，多种举措助力下，可有效避免肢体静脉血栓形成，进而避免造成严重的肺动脉血栓栓塞，危及生命。
即便是健康人群，也不宜久坐、久站、久躺，一般1个小时就应该活动一下身体，以促进血液循环。
记者：王康景
摄像/剪辑：陈元能
