6月17日早上，2026美加墨世界杯小组赛首轮，卫冕冠军阿根廷队3:0阿尔及利亚队，梅西“帽子戏法”独进三球。世界杯热度不减，足球爱好者更是享受绿茵场的激情。

海南省人民医院运动医学科专家王广积提醒，足球运动比较激烈，为了避免受伤，建议踢球者做好三方面的防护准备。一是身体准备：运动前必须充分热身，运动中规范技术动作，运动后进行放松拉伸；二是装备准备：上了赛场去踢球总会有风险，踢球者应穿专业足球鞋，佩戴护腿板，穿着专业运动袜，能有效防护腿部；三是场地选择：应优先选择真草皮或专业人工草皮场地，避免在水泥地和纯土地等非专业场地踢球，如此一旦摔倒受伤的风险很大。

与此同时，王广积提醒，足球运动会经常有急转急停的动作，年龄和体型也是需要考虑的健康风险因素。40岁以上人群应降低运动强度，以锻炼为主减少对抗，避免连续高强度比赛。体重BMI指数超30的人群需佩戴护膝，缩短运动时间，注意急停急转动作对半月板的冲击。无运动基础者或者很少踢球运动的人，须先进行体能储备训练，避免直接参与高强度对抗。

南海网、新海南客户端记者 王康景 摄像 剪辑 陈元能