考前太焦虑？快用呼吸法和感官接地法缓解—

医师表示，每个人面对高考这么重要的事情都会感到焦虑，应先合理化这样的焦虑，然后引导考生做一些放松训练。

此外，还可以通过感官接地法来缓解焦虑，考生可以环顾自己的周围，看5样东西，触摸身边的4样的东西，然后听这个环境当中的3种声音，再去闻2种气味，然后品尝1种味道，通过这样的感官调节，能够迅速让自己回到当下，不会过于焦虑或者担心没有发生的一些事情。

南海网、新海南客户端记者王康景拍摄郑光平剪辑洪盛伟

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