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人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而，失眠已成为当下人们遇到的普遍健康问题之一，其对生活质量造成很大的影响，甚而进一步影响人们的身心健康。
生活中，哪些行为容易导致失眠等睡眠问题？出现睡眠问题会带来哪些危害?如何改善和调整睡眠呢?3月20日，新海南客户端、南海网、南国都市报记者采访海南省睡眠医学专家，进行答疑和支招，帮助你睡个好觉。
新海南客户端、南海网 记者 王洪旭 摄像/剪辑 陈元能
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