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2022年03月23日 12:05 来源:南海网 编辑:杨智

适量喝水可以维持细胞的正常形态,让体液正常循环,润滑关节和内脏器官,调节体温。如何科学饮水?①建议成年人每天饮水量约为200毫升的杯子8杯左右;②要主动喝水,而不是等到口渴了才一次性去喝很多水;③饮水应首选白开水,专家建议少喝或不喝含糖饮料。日常可注意观察尿液的颜色,如尿液呈深黄色,则提示存在脱水的问题了。